Giả sử lượng năng lượng bạn cần có là 1800 kcalories mỗi ngày và mục tiêu của bạn là sử dụng 30% kcalories từ chất béo.

Cách tính như sau:

1800 kcalories x 30% từ chất béo = 540 kcal chất béo

1gam chất béo cung cấp cho cơ thể khoảng 9kcal

Do đó: lấy 540 kcal chất béo/9 cal/g = 60 g chất béo

60 g chất béo này tương ứng với khoảng 2/3 thanh bơ hoặc ¼ cốc dầu.

Bảng đi kèm hiển thị các số gram chất béo cho phép cơ thể nạp vào mỗi ngày. Từ đó xem xét chọn khẩu phần thức ăn chứa chất béo hợp lý hơn.

» Tin mới nhất:

• Giải thưởng Toán học Fields 2022 (19/07/2022)
• Tân Kỹ sư, Kiến trúc sư và Cử nhân Chương trình Tiên tiến & Quốc tế nhận bằng Tốt nghiệp (18/07/2022)
• 5 anh em trong đại gia đình cùng chọn học ĐH Duy Tân (18/06/2022)
• Sinh viên Đại học Duy Tân tham dự Hội thảo “Cập nhật Công nghệ mới cùng Bản Viên” (18/05/2022)
• Nguyễn Anh Tài - sinh viên ngành kiến trúc công trình (15/04/2022)

» Các tin khác:

• Nhóm thực phẩm tốt cho tim mạch (16/07/2020)
• Khuyến nghị chế độ ăn uống chứa chất béo (17/06/2020)
• Phospholipid - Lecithine (16/06/2020)
• Đại học Duy Tân đứng thứ hai trong các cơ sở giáo dục ở Việt Nam có nhiều Công bố Quốc tế nhất (18/05/2020)
• Các acid béo cần thiết cho cơ thể (16/05/2020)
• Sterol (16/05/2020)
• Tài liệu về phòng chống dịch viêm phổi cấp do virut Corona gây ra (03/02/2020)
• Thông báo cho sinh viên nghỉ học chống dịch Corona mới (01/02/2020)
• Phát hiện tế bào có quan hệ với tế bào tổ tiên của chúng ta (18/01/2020)
• Chuyển đổi đơn vị quốc tế IU của vitamin sang số đo khối lượng (13/01/2020)